#عادات سيئة

[yourhealthissafe]

Wrong habits that we do daily destroy health, stay away from them immediately

[m-sky]

عندي عادات سيئة في الأكل كتير، لأني بشوف الأكل مش شيء مهم عموما .. فإللي هو ممكن أنسى آكل أساسًا

بس من أسوأ العادات هي إني باكل مرة واحدة في اليوم، مرة الصبح أو مرة بالليل .. على حسب اليوم عموما

النهاردة ما أكلتش الصبح، وقررت إني  هروح بدري من العيادة، وهعمل مكرونة، بحب المكرونة حب مرضي عموما، علشان أكمل شغل .. اتأخرت في العيادة (الخطة باظت)، كدا مافيش وقت إني أعمل حاجة 

بكلم ماما بقولها إني هتأخر، وبقولها فيه أكل إيه؟ 

قالت لي مكرونة :)

إللي هو: شكرا يا رب، كنت محتاجة هذه اليد الحانية في آخر اليوم المزعج دا فعلا:)))

[marmarika-world]

عادات سيئة عاوز ابطلها :

‏1-بتعامل مع الناس كأن كلهم كويسين.

[inspirings-things]

همسات نفسية/ د. اسامة الجامع

❄️علاج الخوف بالتجربة لا بالتجنب.

❄️‏من الطبيعي ألا تكون إيجابياً على الدوام، لا أحد يمكنه أن يفعل ذلك، الطبيعي أن تتعامل مع كامل مشاعرك سواء كانت إيجابية أم سلبية، الإيجابية باعتناقها والاستمتاع بها، والسلبية بمصادقتها والتعايش معها، في النهاية لا تتوقف عن الحركة، ولتستقر حياتك طعّمها بحركة مستمرة.

‎

❄️‏هناك من يعيش مع آباء وأمهات صعبي المراس، شخصياتهم صعبة، التواصل معهم متعب، لا يمكنك تغييرهم، فقط تعامل معهم بما يرضي الله، لا تحاول اقناعهم، لا تجادلهم، قد ينقصهم الوعي والعلم، أو ربما لديهم مشكلة نفسية أو صدمة منذ الصغر لا تعلمها، تحمّلهم، فقط اصبر والتفت لحياتك.

❄️‏مما يقلل جودة حياتك اتباعك لنمط تفكير اسمه "الانتباه الانتقائي" عندما تركز على هفواتك وتتغافل عن محاسنك، عندما تتحدث عن سلبياتك وتصمت عن إيجابياتك، عندما تلتفت لما أسأت في فعله، وتترك ما أجدت فعله، أنت تظلم نفسك، وتقلل من شأنها، تستحق معاملة أفضل، عامل نفسك بإنصاف.

‏⁧‫

❄️‏"احذر العبارات التضخيمية"

الكلمات مرتبطة بالمشاعر، والمشاعر مرتبطة بالمزاج، انتبه كيف تصف مشكلتك؟.

حدث لي شيء فظيع= حدثت لي مشكلة.

فسد يومي كله= تعكرت أول الصباح.

يالها من كارثة= ياله من ازعاج.

مستحيل= صعب.

اهتم بوصف المشكلة كما هي، فما تتفوه به يحدد حجم مشاعرك.

❄️‏كيف تنتظر الصلابة النفسية من شخص:

- اعتاد السهر بلا نوم كافٍ.

- لا يأكل بشكل جيد أو صحي.

- لا يمارس الرياضة.

- لديه عادات سيئة من التدخين والشيشة.

- مدمن على القات والكحول.

ما تبقى هو حدث ضاغط ليكون القشة التي تقصم ظهر البعير.

الصحة النفسية مقترنة بنمط حياة صحية.

❄️‏إن الأشخاص المكتئبين لديهم ثلاثة عادات ذهنية يكررونها على أنفسهم بحيث يُبقي مستوى مزاجهم بلا تحسّن:

١. يلومون أنفسهم باستمرار.

٢. يعتقدون أنه لا فائدة ولن يتغير شيئ.

٣. ينتظرون من أنفسهم النتيجة الكاملة والمثالية في كل شيئ يضعون أيديهم فيه.

ولأن جميع ما سبق غير واقعي ومضاد لطبيعة الحياة فهم يظلون في كآبة مستمرة.

❄️تذكر:

١. ليس كل شيئ ��و مسؤوليتك.

٢. دائمًا يوجد أمل.

٣. من الطبيعي ألا ننجح في كل شيئ، ولا بأس ألا تكون النتيجة كاملة

❄️‏كم أرهقتنا المقارنات، للدرجة أننا لم نعد راضيين بما في أيدينا، فهذا غني، وهذه رشيقة، وهذا مشهور، فأصبحنا نشعر أن ما لدينا ناقص، لم نعد نستمتع بما نملك، بل نريد ما يملكون، فقدنا أجمل ما نملك وهي "الرضا والقناعة"، قد تكون السعادة بما لديك لكنك لم ترغب أن تراها.

❄️‏هناك علاقات صداقة ناضجة، وهناك علاقة صداقة غير ناضجة، ومن معالمها:

1. يغضب إذا ذهبت لصديق غيره.

2. يحاسبك لماذا لم ترد عليه بالهاتف.

3. يريد معرفة كافة تفاصيل حياتك ولا يعجبه أن لديك خصوصيات.

4. يريد الحديث معك يومياً!.

تلك علاقة أقرب لكونها عاطفية منها إلى صداقة.

❄️‏إن من جودة فهم الحياة أن تفرّق بين الحقائق والتفسيرات، فرؤيتك لحدث حقيقي شيء، وأن تفسره من منظورك شيء آخر، فالحدث حقيقي، لكن تفسيرك ليس بالضرورة أن يكون حقيقة، فعدم رد اتصال صديقك عليك هو حقيقة، لكن أن تقول أنه لا يريدك هو تفسير للحدث وليس بالضرورة أن يكون حقيقة.

❄️اعتنِ بصحتك النفسية، لا تضغط نفسك أكثر من اللازم، لا تفعل أشياء أنت لا تريد فعلها، ابتعد عن الأشخاص الذين يستغلون طيبة قلبك أو قلل احتكاكك بهم، كافئ نفسك بعد عمل شاق، بعض الأشخاص لديه أسلوب حياة يدمر بها نفسه، خطط للعناية بنفسك، إذا لم تعتنِ بنفسك فلن يعتني بك أحد.

❄️لا تستهلك نفسك في أماكن ليست في مستواك، ولا تعطِ من نفسك لمن لا يستحقك، هناك حد أدنى تعطيه للجميع حبًا وكرامة، أما العطاء الخاص فهو لأهل الخاصة الذين أثبتوا بمواقفهم أنهم مخلصين لك ومحبين لك.

‏لا بأس بالشعور بالخذلان أحيانًا فنحن نتعلم منه، ونوازن في حياتنا، لكن الخذلان المستمر قد يعني أن استراتيجيتك في التعامل مع الناس بها مشكلة وتحتاج أن تراجع نفسك.

‏⁧‫

❄️أكثر من نراهم في العيادة النفسية:

- الشخصيات المضحية التي تهدر حقوقها لأجل الآخرين، التضحية في بعض الحالات جيدة لكنها إذا استمرت أكثر من اللازم أصيب صاحبها بالاحتراق النفسي، لا تنس أن تعطي نفسك مثلما تعطي غيرك.

- الشخصيات التي تحمل هم كل شخص يقع حولها، لديهم اتساع في دائرة المسؤولية هم الشخصيات التي تعتبر أن أخطاء الآخرين هي مسؤوليتها، وأن كل حدث طارئ يحدث لغيرهم هم سببها، فيثقل الهمّ، وتنهار النفس، اهتم بما يقع تحت مسؤوليتك.

- الشخصيات التي تقمع مشاعرها، البعض يقال عنه أنه هادئ وفي الحقيقة هناك غليان يجري داخله لا يُظهره، يعتقد أن الحديث عن مشاعره عيب، وأن طلب المساعدة ضعف، وإن إطهار المشاعر السلبية نقص، المشاعر المقموعة تظهر على شكل آلام جسدية أو أمراض نفسية أو كوابيس في النوم، عبر عن مشاعرك بالحديث والكتابة.

‏⁧

[panorama2024aaaa]

" الحاجة للحب "

‏لـ فرانز كافكا

‏" في ملجأ للأيتام كانت ��ناك فتاة منفّرة إلى أبعد حد وذات عادات سيئة وسلوك مستهجن عزلها عن أترابها وكان الأطفال يجتنبونها ويكرهها المدرسون أما القيّمة على الملجأ فقد كانت تتحين الفرص التي تستطيع التخلص منها إلى أن جاءت فتاة أخرى ونقلت إلى القيّمة أن الفتاة تقوم بمراسلة أحد ما خارج الملجأ قالت الفتاة " لقد رأيتها تكتب الرسائل يومياً منذ أسبوع ومنذ برهة أخذت رسالة وأخفتها في شجرة قرب القرميد"

‏بالكاد استطاعت مديرة الملجأ ومساعدتها إخفاء سرورهما بذلك واتفقتا "سوف نعرف في الحال قرارة الأمر. أين تركت الرسالة" وبالفعل فقد وجدتا الرسالة بين أغصان الشجرة وانقضّت المديرة عليها وقرأتها ومن ثم هزّت رأسها وناولتها بصمت إلى مساعدتها كان مكتوباً :

‏(إلى كل من يجد هذه الورقة : أحبك).

[3zef-el-harf]

كثير من الناس التصقت به عادات سيئة قولية أو فعلية

وتعود عليها حتى أصبحت تلازمه في ليله ونهاره ،

وفي كل أحواله وعرف بها بين أقرانه وخلانه ، وأصبح

التخلص منها أشبه بالمستحيل في نظره .......

وكما قيل : العادة السيئة كالموجة العاتية إذا لم تواجهها

بقوة وثبات وإلا فإنك ستمتطيها لتذهب بك إلى مكان

لايجب أن تكون فيه

[zeinab-khattab]

لفت انتباهي إشعار في الهاتف يقول:

عليك إفراغ بعض المساحة لأن الذاكرة ممتلئة وذلك قد يؤدي إلى توقف بعض البرامج . ! إلى

ففكرت في ذلك قليلاً وقلت لنفسي :

ماذا لو أفرغنا ما في نفوسنا من مساحات زائدة لا معنى لها وتزعجنا كثيراً ⁉️

كذكريات مؤلمة .

مشاعر مؤذية .

عادات سيئة .

حسدٌ وضغائن وأحقاد تستنزفنا .

أصدقاء سلبيون .

زملاء محبطون .

رفقاء سوء .

و كل ما هو مزعج في حياتك

أليست صيانة دواخلنا وتنظيفها من الشوائب أولى من صيانة هواتفنا .

[bessan-alnaser]

لفت انتباهي إشعار في الهاتف يقول: عليك إفراغ بعض المساحة لأن الذاكرة ممتلئة وذلك قد يؤدي إلى توقف بعض البرامج، فكرت في ذلك قليلاً، وقلت لنفسي ماذا لو أفرغنا ما في نفوسنا من مساحات زائدة لا معنى لها وتزعجنا كثيراً؛ كذكريات مؤلمة، مشاعر مؤذية، عادات سيئة، حسدٌ وضغائن وأحقاد تستنزفنا، أصدقاء سلبيون، زملاء محبطون، علاقات تضرُّ ولا تنفع، و كل ما هو مزعج في حياتك، أليست صيانة دواخلنا وتنظيفها من الشوائب أولى من صيانة هواتفنا.

#بيسان

[elsoltansworld]

"لفت انتباهي إشعار في الهاتف يقول:

عليك إفراغ بعض المساحة لأن الذاكرة ممتلئة وذلك قد يؤدي إلى توقف بعض البرامج..

فكرت في ذلك قليلاً، وقلت لنفسي ماذا لو أفرغنا ما في نفوسنا من مساحات زائدة لا معنى لها وتزعجنا كثيرًا؛ كذكريات مؤلمة، مشاعر مؤذية، عادات سيئة، حسد وضغائن وأحقاد تستنزفنا، أصدقاء سلبيون، زملاء محبطون، علاقات تضرُّ ولا تنفع، و كل ما هو مزعج في حياتك،

أليست صيانة دواخلنا وتنظيفها من الشوائب أولى من صيانة هواتفنا....؟🤎🌻

[kldha]

قبل أن تفكروا بالتخلص من حاكم مستبد، تخلصوا مما يستبد بكم من عادات سيئة و تقاليد سوداء.

ميخائيل نعيمة المصدر: خلِّدها - مقولات عن الحياة

[rocklend]

اذا بتكتبون اهداف للسنة الجديدة اكتبوها بطريقة ذكية بمعنى اكتبوا اشياء بسيطة عادات طويلة المدى بعد خمس/ عشر سنوات بتلاقي آثارها لأني لاحظت ان كل أحد يكتب أهداف آثارها تبان بغضون ال ١٢ شهر الجاية، ولا تنسى تكتب بالخط العريض فوق قائمة اهدافك انك تحط صحتك النفسية أولوية لو بس (حسيت) مو تأكدت لا بس حسيت ان وحدة من هذي الأهداف بتحسسك بالإلتزام أكثر من المطلوب وبشعور سيء أتركها مانك مجبور صدقني، كل شي توصل له بصحة نفسية مو مستقرة/سيئة بيكون وصولك له باهت بشع ومو على قد إنتظارك له جزء من وصولك لأهدافك انك تستمتع بالرحلة ما تتغصبها وهذا الشي اللي محد يركز عليه كثر ما يركزون على انك لازم تنجز ولازم تحقق أهدافك ولا أنت إنسان تستنفذ اكسجين على الفاضي انت اكثر من كونك أله صدقني

[yourhealthissafe]

عادات يومية خاطئة تدمر الكلى ابتعد عنها فورا

[privatefigurex]

عادات سيئة مثل الاعجاب بالنساء الغير مباليات بمدن بعيدة عني

[marmarika-world]

عادات سيئة عاوز ابطلها :

‏1-بتعامل مع الناس كأن كلهم كويسين.

[beiruttimelb]

هل يسبب تناول السكريات قبل النوم الانتفاخ؟

الانتفاخ هو مشكلة شائعة في الجهاز الهضمي يعاني منها كثير من الناس في مراحل مختلفة من حياتهم، يمكن أن ينتج عن عادات غذائية غير صحية أو اختيارات طعام سيئة أو حالات طبية كامنة.أحد العوامل الغذائية المهمة التي تساهم في الانتفاخ، وخاصة عند الاستيقاظ، هو الإفراط في تناول السكر. وفقًا لموقع ” onlymyhealth”، فإن تناول الكثير من السكر، وخاصة من الأطعمة المصنعة أو المشروبات السكرية، يمكن أن يعطل الهضم…

[nashwaelkady]

10 عادات تبدو بسيطة لكنها قد تدمر سيارتك

10 عادات تبدو بسيطة لكنها قد تدمر سيارتك توجد بعض العادات الشائعة لدى الكثير من الناس والتي تضر بالسيارة لأنها عادات سيئة تسبب الكثير من المشاكل. وإذا ما فكرنا بهذه العادات التي تضر بالسيارة هي في الحقيقة ليست مهمة ويمكننا الاستغناء عنها بكل سهولة. لأن أضرار هذه العادات كبيرة ولن نتمكن من الحصول على فائدة من هذه العادات لهذا السبب قمنا بتشكيل هذه المقالة. حيث سنذكر لكم الآن أبرز العادات الشائعة…